Nordic Walking ist eine fantastische Outdoor-Sportart, ein sanftes Training, das Ausdauer, Kraft und Fitness fördert.
Es ist die perfekte Übung für eine einfache Gewichtsabnahme ohne Gelenkbelastung.
Auch Laufbegeisterte entscheiden sich für Nordic Walking – ob dauerhaft oder vorübergehend, beispielsweise bei Knie- oder Hüftproblemen oder zur Genesung nach einer Verletzung.
Beim Nordic Walking werden die Arme aktiv in die Bewegung einbezogen. Dies führt zu einer Stärkung der Schulter- und Brustmuskulatur sowie der Nackenmuskulatur.
Nordic Walking reduziert die Belastung der Hüft-, Knie- und Fußgelenke.
Insgesamt ist Nordic Walking 40 % effektiver als herkömmliches Gehen.
Nordic Walking trainiert alle wichtigen Muskelgruppen, ähnlich wie beim Langlauf. Die aktive Beteiligung von Armen und Schultern macht das Training besonders effektiv. Es ist zudem leicht zu erlernen – eine natürliche Bewegung mit wechselndem Rhythmus.
